实用的心理健康工具，帮助你识别思维模式、放松身心
帮助快速平静焦虑，促进入睡
平衡神经系统，适合压力管理
激活副交感神经，深度放松
认知扭曲是我们思维中常见的不准确模式。识别它们是改变的第一步。勾选你最近注意到的思维模式：
全或无思维
用非黑即白的方式看待事物，忽略中间地带
灾难化
把事情的后果想象得极其糟糕
心理过滤
只关注负面信息，过滤掉积极的部分
读心术
在没有充分证据的情况下，假设知道别人的想法
应该陈述
用"应该""必须""不得不"给自己施加压力
个人化
把外部事件的责任归咎于自己
情绪化推理
因为感觉某事是真的，就认为它是真的
贴标签
用一个负面标签来定义自己或他人